Тренажеры

ТРЕНАЖЕРЫ

Тренажеры - это специальные спортивные снаряды, предназначенные для учебного процесса и более качественного освоения тех или иных физических упражнений. В восточных школах рукопашного боя с давнего времени применяются различные простейшие приспособления для тренировки силы и быстроты проведения ударов руками и ногами, улучшения реакции, устойчивости и координации движений.

Деревянные столбы высотой 60 см и толщиной 20 см предназначены для развития чувства баланса и координации движений при совершенствовании приемов ногами. Для работы на этом тренажере предлагаются следующие упражнения.

Стоя на столбе, имитировать попеременно: удары ногами вперед; удары ногами в сторону; удары ногами назад; круговые удары ногами вперед; удары ногами по дуге. Выполнять по 5 ударов в каждой серии.
Проделать те же упражнения в одном направлении, переходя с одного столба на другой. Выполнить по 6 ударов в каждой серии.
Перейдя с одного столба на другой, выполнить связку, состоящую из имитации четырех ударов ногами вперед, в стороны и круговых ударов ногой назад, выполняемых в одном направлении. Повторить связку 3-5 раз.
Стоя на столбе, сделать следующие комбинации:

Встать на одну ногу, другую согнуть в колене и выполнить ее имитацию удара ногой вперед, затем - в сторону, в том же направлении и имитацию кругового удара ногой вперед;
Из того же положения выполнить имитацию удара ногой вперед, кругового удара ногой назад в том же направлении, кругового удара ногой вперед;
Из исходной позиции выполнить имитацию удара по дуге внешней стороной стопы, кругового удара ногой вперед, удара ногой в сторону во фронтальном направлении.

Выполнить серии по 5 ударов каждой ногой.

Тренажер для повышения реакции и быстроты проведения ударов ногами состоит из подвижной стойки, прикрепленной одним концом к полу, другим-при помощи кронштейна к стене. На кронштейне установлен двигатель, приводящий стойку в движение. На стойку надет боксерский мешок, а по бокам закреплены два поперечных деревянных стержня-один сверху, на уровне головы, другой снизу, на уровне колен. Справа и слева от стойки, на стене, вмонтированы два двигателя, которые вращают закрепленные на них резиновые стержни, попеременно открывающие и закрывающие находящиеся за ними мишени.

Тренажер для повышения скорости и силы ударов руками и ногами, улучшения реакции, устойчивости и координации движений состоит из подвижной, вращающейся вокруг своей оси платформы. Кроме того, специальные приводы от электродвигателей, закрепленных снизу, качают ее в двух плоскостях. Над платформой, на кронштейне, закреплен вращающийся деревянный стержень. Вокруг нее расположены 6 переносных манекенов, производящих звуковые сигналы для проведения по ним ударов.

Бегущая дорожка со специальным приспособлением для проведения ударов руками и ногами развивает силу и скорость ударов, чувство дистанции и баланса, координацию движения. Тренажер состоит из корпуса с прикрепленным к нему устройством, предназначенным для нанесения ударов; транспортерной ленты, движение которой обеспечивается электродвигателем через редуктор.

Тренажер для развития подвижности в тазобедренном суставе состоит из подвижного кресла к которому прикреплены рычаги, приводящиеся в действие электродвигателя через металлический трос. Спортсмен садится в кресло и включает электродвигатель. Трос разводит в стороны рычаги, на которых лежат ноги занимающегося. Изменяя положение кресла и рычагов, растягивание мышц ног можно осуществлять тремя различными способами: сидя, когда ноги в горизонтальной плоскости; сидя, когда ноги и рычаги опущены; лежа на спине - ноги и рычаги подняты.

Тренажер для развития быстроты, точности и силы нанесения ударов состоит из манекена, закрепленного на специальной подставке. В его корпус вмонтированы светящиеся устройства, обозначающие места жизненно важных зон человеческого тела. При подключении к электросети на манекене загорается одна из точек. При ударе по ней загорается другая, и т.д.. Чем резче удар, тем быстрее переключение.